Szabadtéri sportok jótékony hatásai – Egy csapatsport, a futball
Írta: Kiss Anita
A nyár remek alkalom arra, hogy a gyerekek kimozduljanak a szabadba! A mozgás, a futás, a friss levegőn töltött idő, nagyon jót tesz a gyerekeknek. Sok sportág közül választhatnak a gyerekek és a szülők, de a választás gyakran nem könnyű. A különböző sportok, különböző képességeket fejlesztenek, a legfontosabb azonban az, hogy a gyermeknek örömöt szerezzen a választott sport és élvezze azt a sportot, amit éppen űz.
Az egyik legnépszerűbb sportág a gyerekek körében is a labdarúgás, hiszen csak egy labda kell hozzá és egy viszonylag egyenletes, sík terep. A futballnak számos előnye van, és köztudott, hogy a gyermekek számára mennyire hasznos a csapatsport, a csapatjáték.
Íme a labdarúgás előnyei és néhány információ arról, hogy a futball hogyan segítheti a gyermekek fejlődését:
1. EGÉSZSÉGÜGYI ELŐNY
Csakúgy, mint bármely más sportnak, a labdarúgásnak is számos egészségügyi előnye van. A futball fizikailag megerőltető sport, éppen ezért nagyszerű módja annak, hogy fejlődjön a gyermeked izomereje, állóképessége, gyorsasága, mozgáskoordinációja. Magas intenzitású, változatos játék, amelynek során a játékosok szinte megállás nélkül mozgásban vannak (futnak, cseleznek, felugranak, kigyorsítanak, lassítanak, irányt váltanak stb.), mely javítja a szív-és érrendszeri egészséget. A különböző mozdulatok és mozgássorok fejlesztik a térlátást, az egyensúlyérzéket és a motoros készségeket is, különösen a láb-, kéz- és szemkoordinációt. Mindemellett talán mondani sem kell, hogy a szabadlevegőn végzett olyan fizikai intenzitással járó szabadtéri sport, mint a foci, gondoskodik a szervezet bőséges oxigénellátásáról is.
2. BARÁTSÁG ÉS CSAPATMUNKA
Mivel egy focicsapatban több játékos van, a gyerekek könnyedén megtanulhatják a játék során, hogy milyen csapatban játszani. A közös siker érdekében, mindenkinek a legtöbbet kell kihoznia magából, miközben alkalmazkodni is kell egymáshoz és együtt kell működnie másokkal. Ez a készség a pályán és azon kívül is rendkívül értékes.
A foci további előnye, hogy olyan barátságok alakulhatnak ki, amelyek aztán hosszú évekig, akár életre szólóan is megmaradhatnak. A futball megtanítja a gyerekeket a csapatban való gondolkodásra, a felelősségvállalásra, az egyéni törekvéseknek a közösségi érdek („a közös ügy”) alá rendelésére, a vezetői képességekre és a sportszerű, önzetlen viselkedésre is.
3. FEGYELEM ÉS MUNKAMORÁL
Biztos hallottad már azt a mondást, hogy "a gyakorlat teszi a mestert". Ez talán az élet minden területére igaz, de különösen igaz a sportra, hiszen rengeteget és kitartóan kell gyakorolni ahhoz, hogy a különböző játékelemekben, mozgásokban, mozdulatsorok kivitelezésében, erőben, technikában, fejlődjön valaki. A csapatsport, mint például a futball egyik nagy előnye, hogy erősíti a közösségi szellemet, mely által az együttműködésre való készség is fejlődik.
4. SZOCIALIZÁCIÓ
A futball megtanítja a gyermekeket arra, hogyan kommunikáljanak és dolgozzanak jól együtt másokkal. Hiszen egyetlen játékos sem képes mindent feladatot egymaga megoldani a pályán. Egymásra kell támaszkodniuk, bízniuk egymásban és tisztelni a másikat, csapattársat, ellenfelet egyaránt. A futball egyik fontos része, hogy a játékosok megtanulják elfogadni egy tekintélyes személytől edzőtől, csapatkapitánytól, játékvezetőtől érkező utasításokat. Így képessé válnak arra, hogy fegyelmezettek maradjanak még a játék során kialakuló, legstresszesebb, legnehezebb pillanatokban is.
5. MENTÁLIS SZÍVÓSSÁG
A sport nagyszerű módja a mentális erőnlét fejlesztésének. A gyerek sokat találkozhat kudarcos helyzetekkel: vereség, igazságtalan ítélet, pályán elkövetett hibák. Ahhoz, hogy sikeresen tovább tudja folytatni a játékot, meg kell tanulnia kitartónak lenni. A futball rengeteg lehetőséget ad arra, hogy egy gyerek mentális erőnléte fejlődjön: nyomás alatt meg kell őriznie a nyugalmát, sokszor kaotikus helyzetekben is összpontosítania kell.
MINI FUTBALL LECKE
Milyen méretű focilabdát vásárolj?
A futball-labda méretét a játékos korától függően célszerű megválasztani. Általánosságban, a különböző korcsoportok számára ezek a megfelelő labdaméretek:
· Focilabda 5-ös méret – felnőtt (U12-es korosztály felett), 13 éves kor felett | 27–28 hüvelyk (68–70 cm)
· Focilabda 4-es méret – ifi (U8–U12-es korosztály), 8–12 éves kor között | 25–26 hüvelyk (63,5–66 cm)
· Focilabda 3-as méret – gyerek (U5–U8-as korosztály), 5–8 éves kor között | 23–24 hüvelyk (58,5–61cm)
· Focilabda 1-es méret – készségfejlesztéshez, minden korosztálynak | 18–20 hüvelyk (46–51 cm)
SZABADTÉRI SPORTOK - A LABDARÚGÁS - ÖSSZEFOGLALÁS
A sportolás nagyszerű dolog, a futball pedig az egyik legjobb módja annak, hogy segítsd a gyermeked fejlődését!
Miért jó focizni?
A labdarúgás jóval több, mint fizikai aktívitás. A gyermeked általános egészségügyi állapotára gyakorolt jótékony hatása mellett, számos olyan dologra megtanítja a gyermekedet, amelynek az élet bármely más területén is hasznát veszi: a másokért, egy közösségért való felelősségvállalást, a konfliktuskezelést, a fegyelem, a heves érzelmi reakciók, indulatok kordában tartása, a vereség vagy az építő jellegű kritika elfogadása, mások tisztelete, a motiváció építése, a kitartás és a sort hosszan lehetne még folytatni, mind-mind olyan tulajdonságok, melyeket focizás közben szinte észrevétlenül sajátíthat el gyermeked, és amelyek a pályán kívül is segítik az előrejutásban.
Törekedj arra, hogy a gyerekek a nyári szünidő alatt is minél több időt töltsenek a szabadban! Focizzatok együtt! Egy jó bőr focilabda és hajrá, élvezzétek a jó levegőt, az együtt töltött időt!
Nyáron a szabadtéri sportok, kültéri sportolás előtt és közben se felejtsd el bekenni a gyermekedet naptejjel, hogy megvédd a káros UV-sugaraktól!
Legfrissebb hírek a futball világából: csakfoci.hu
Futball - Hogyan rúgj a labdába - Készülj fel a következő meccsre: http://blog.footballfactor.hu/technikai-keszsegek-es-gyakorlasuk-labdarugasban-3-resz/
Keresd fel a szabadtéri sportok egyesületének honlapját!
Még több sportról szóló cikk az Értékmarketen:
- Milyen focilabdát vegyek? - Teljeskörű útmutató.
- Strandröplabda - Edzés és remek kikapcsolódás is egyben
- Mit sportoljon a gyerek? - Hogyan válassz sportot neki?
- Teremfoci és egyéb beltéri sportok - Sportolási lehetőségek ősszel
- Edzéstervek - Csapatsportokra való felkészülés
